تصاویری از دوره ضمن خدمت

دوره ضمن خدمت دبیران تربیت بدنی شهرستان آران و بیدگل در سه مقطع با کارگاه های عملی فوتسال، دو و میدانی و کاربا وزنه توسط اساتید محترم  آقایان حسین معینی، حسن بادپی و شاهین وزیرپور برگزار گردید.

 

دیدن تصاویر در ادامه مطلب

ادامه نوشته

بعد از ورزش شیر بنوشید

پژوهشگران كانادایی اعلام كردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش،

به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای كمك  می كند.

ادامه نوشته

گرفتگی عضلات پا در خواب شب

 

گرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل عكس العمل (reflex) بیش از حد عضلات است. وقتی شما در خواب جابجا شده و تكان می خورید، ماهیچه های ساق پایتان جمع شده و 

ادامه نوشته

صبح ها چربي بسوزانيد

بهترین زمان از روز برای انجام تمرینات ایروبیك (هوازی) كی است؟ پاسخ این است كه 

ادامه نوشته

دستور تهیه نوشیدنی لاغری- جوهر چغندر

یک عدد سیب متوسط
یک عدد چغندر
یک عدد هویج متوسط
پوست کندهنصفه لیموی ترش
یک عدد پرتقال پوست کنده

مواد فوق را ترکیب کرده و روزی یک لیوان مصرف نمائید.

اثرات:
کاهش وزن
کاهش کلسترول
افزایش مقاومت در برابر سرطانها
در تحقیق توسط دانشمندان سوئدی این ترکیب باعث کاهش در میزان حملات قلبی گردیده است